Thủ dâm, một hành vi phổ biến ở nam giới để thoả mãn các vấn đề tâm sinh lý tạm thời. Tuy nhiên, nếu để tình trạng này kéo dài liệu sức khỏe của nam giới có bị ảnh hưởng? Làm cách nào để giải quyết tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm? Tất cả những vấn đề mà bạn quan tâm đều sẽ được chúng tôi giải đáp ngay trong bài viết này. Những thông tin sắp được cập nhật sau đây chắc chắn sẽ rất có ích cho bạn.

Xuất tinh sớm vì thủ dâm và những điều bạn cần biết

Xuất tinh sớm do thủ dâm là gì?

Theo số liệu được Tạp chí Đông Y thống kê, tại Việt Nam có khoảng 34% nam giới gặp vấn đề xuất tinh sớm. Trong số đó lại có hơn 50% nam giới mắc phải vấn đề này là do thủ dâm quá nhiều. Để có có thể biết được nguyên nhân gây bệnh thì đầu tiên bạn cần phải biết được thủ dâm có nghĩa là gì.

Thủ dâm chính là một hành động sử dụng tay hoặc những công cụ về tình dục để tác động hoặc kích thích trực tiếp vào dây thần kinh, bao quy đầu của dương vật. Kết hợp cùng với đó chính là sự liên tưởng hoặc tưởng tượng đến những hình ảnh không được lành mạnh để có thể đạt được trạng thái khoái cực đỉnh. Từ đó, dương vật sẽ tự động xuất tinh để có thể thỏa mãn được nhu cầu tình dục cá nhân.

Thủ dâm là gì?

Bản chất của việc thủ dâm không hề xấu bởi vì chúng sẽ giúp bạn giải tỏa nhu cầu về tâm sinh lý. Tinh thần của bạn cũng sẽ sảng khoái hơn, sức đề kháng được nâng cao hơn. Tuy nhiên, nếu như bạn quá lạm dụng hành động này thì chúng sẽ có những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như chức năng sinh lý. Từ đó, bạn có thể gặp phải những vấn đề như rối loạn cương dương hay liệt dương.

Vì sao xuất tinh sớm do thủ dâm quá nhiều?

Việc bạn quá lạm dụng thủ dâm chính là một trong những nguyên nhân chính khiến cho việc xuất tinh xảy ra sớm hơn ở nam giới. Xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều là hoạt động được thực hiện lén lút và người thực hiện thường sẽ có tâm lý khá lo lắng và sợ bị phát hiện nên phải cố làm thật nhanh.

Khi bạn cố gắng làm nhanh để có thể xuất tinh sớm hơn lặp đi lặp lại trong nhiều lần từ đó sẽ hình thành nên một thói quen. Và về lâu dài, chính thói quen này sẽ gây hại rất nhiều cho sức khỏe và làm cho việc xuất tinh diễn ra sớm hơn.

Xuất tinh sớm do thủ dâm được thực hiện nhiều lần trong ngày hoặc trong tuần đều sẽ khiến cho hormone nội sinh không thể sản sinh kịp và sẽ bị thiếu hụt. Và từ đó, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng bị mất cân bằng hormone khiến cho hàm lượng các hormone gây căng thẳng tăng cao hơn. Bên cạnh đó, những chất dẫn truyền thần kinh cũng sẽ bị giảm xuống. Điều này vô tình sẽ khiến cho các bạn nam dễ rơi vào trạng thái mất bình tĩnh và rất khó để kiểm soát tâm trạng.

Nguyên nhân dẫn đến việc xuất tinh sớm

Khi bạn gặp phải những áp lực về tâm lý và tình trạng căng thẳng kéo dài, các hormone testosterone sẽ bị ức chế và sản sinh ít hơn. Cũng từ đó, bạn sẽ gặp phải hàng loạt các vấn đề như bị yếu sinh lý, ham muốn bị suy giảm và nhất là tình trạng xuất tinh sớm.

Xem ngay: Toàn bộ những điều cần biết dành cho người mắc chứng xuất tinh sớm

Những triệu chứng của việc xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều

Dấu hiệu nhận biết xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều cũng tương tự với triệu chứng của vấn đề xuất tim sớm thông thường. Cụ thể, nam giới có thể nhận diện được các triệu chứng sau đây:

• Xuất tinh nhanh trước thời điểm mà bản thân mình đang mong muốn. Sau khi kích thích dương vật chỉ mới được 1 đến 3 phút thì đã xuất tinh. Có những trường hợp mới chỉ chạm tay nhẹ vào bao quy đầu là nam giới đã cho xuất tinh ngay lúc đó.
• Bạn không còn khả năng để có thể kiểm soát được tình trạng xuất tinh theo ý muốn và không kìm hãm được hành động này.
• Ham muốn về vấn đề tình dục bị giảm xuống khá mạnh vì tình trạng xuất tinh diễn ra quá nhanh.
• Không thể đạt được khoái cảm và hưng phấn sau khi đã cho xuất tinh.
• Kể từ lúc kích thích dương vật cho đến khi xuất tinh, tình trạng này chỉ kéo dài trong 1 phút. Đây là một triệu chứng điển hình của việc xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều.

Sự nguy hiểm của việc xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều

Nếu tình trạng xuất tinh sớm do bạn thủ dâm kéo dài dai dẳng không dứt và liên tục thì sẽ có những ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe của nam giới. Cụ thể, một số vấn đề nguy hiểm có thể kể đến như:

Giảm ham muốn về vấn đề tình dục

Nếu bạn thủ dâm nhiều quá mức thì ham muốn về tình dục sẽ bị giảm dần. Về sau, bạn sẽ không còn hứng thú đối với chuyện chăn gối.

Xuất tinh sớm do thủ dâm có thể làm giảm ham muốn về tình dục

Nghiện thủ dâm

Hành động thủ dâm liên tục sẽ khiến cho các anh rất dễ bị nghiện và không còn ham muốn với việc quan hệ tình dục thật sự. Điều này khiến cho các anh lãnh cảm với bạn tình của mình.

Không đạt được khoái cảm tột đỉnh

Thủ dâm nhiều khiến cho đấng mày râu xuất tinh quá nhanh, không kiểm soát được. Lâu dần, điều này sẽ khiến cho cảm xúc của các anh bị chai lì, không còn khoái cảm và không có sự thỏa mãn sau mỗi lần thủ dâm hay quan hệ.

Làm giảm chất lượng và số lượng xuất tinh trùng

Việc thủ dâm quá nhiều và xuất tinh nhiều lần sẽ khiến cho lượng tinh trùng phải sản sinh một cách liên tục. Chính điều này sẽ khiến cho số lượng tinh trùng ít dần và chất lượng của chúng cũng sẽ giảm sút một cách đáng kể.

Tăng nguy cơ mắc các bệnh về nam khoa

Nếu tay không được vệ sinh sạch sẽ trước khi thủ dâm thì sẽ khiến cho các vấn đề về nam khoa dễ dàng xuất hiện hơn. Một số bệnh về nam khoa như bị viêm bao quy đầu, bị viêm tuyến tiền liệt, bị viêm bàng quang,… Ngoài ra, việc thủ dâm còn rất dễ khiến cho phái nam dễ bị liệt dương và rối loạn cương dương,…

Bạn có thể gặp nhiều vấn đề khác về bệnh nam khoa

Suy giảm sức khỏe tổng quát

Khi thủ dâm quá mức cho phép, cơ thể sẽ bị lao lực và phải suy nghĩ quá nhiều. Điều này khiến cho tâm trí bị lệch lạc, khi ăn uống sẽ không còn cảm thấy ngon và cơ thể bị lười vận động.

Tìm hiểu ngay: Xuất tinh sớm nên ăn gì? Tổng hợp những thực phẩm nên và không nên ăn

Những cách chữa xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều

Xuất tinh sớm do thủ dâm là một tình trạng ngày càng phổ biến hơn ở nam giới. Chúng sẽ gây ra những ảnh hưởng rất nặng nề nếu vấn đề không được khắc phục kịp thời. Nếu nam giới muốn có một tình trạng sức khỏe ổn định, sinh lý được tự tin và sung mãn hơn do xuất tinh sớm vì thủ dâm thì bạn hoàn toàn có thể khắc phục chúng. Một số phương pháp chữa xuất tinh sớm do thủ dâm có thể áp dụng như:

Những phương pháp chữa xuất tinh sớm vì thủ dâm nhiều

Tiết chế hành vi thủ dâm

Thủ dâm chính là nguyên nhân chính gây ra tình trạng xuất tinh sớm. Vậy nên, một trong những cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất do hành động này chính là cần phải tiết chế ở mức đáng kể.

Bạn hoàn toàn có thể tiết chế hành động thủ dâm bằng một số cách như: Hạn chế ở nhà một mình, không xem các bộ phim 18+ hoặc những hình ảnh có tính chất kích thích và kích dục. Bởi lẽ, những người khi ở một mình thường sẽ có cảm giác buồn chán. Khi sự buồn chán kết hợp cùng với những hình ảnh hay những thước phim nhạy cảm thì sẽ càng dễ kích thích những sợi dây thần kinh hưng phấn. Điều này vô tình sẽ tạo điều kiện thuận lợi hơn để hành động tủ dâm diễn ra.

Vậy nên, việc tiệt chế các hành động thủ giâm tốt nhất là bạn nên giao lưu với bạn bè và người thân nhiều hơn. Bên cạnh đó, không nên xem quá nhiều các bộ phim 18+ cũng là một cách chữa trị tình trạng xuất tinh sớm rất hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

Yêu chậm hơn và thay đổi tư thế mới khi yêu

Khi bạn yêu chậm lại kết hợp với đó là các động tác vuốt ve, hôn và tỉ tê với bạn tình khi yêu sẽ làm giảm bớt cảm giác hưng phấn đối với “cậu nhỏ”. Từ đó, bạn có thể kéo dài được thời gian xuất tinh. Ngoài ra, việc thay đổi những tư thế quan hệ khi yêu cũng là cách để làm mới cho cuộc tình này. Chúng sẽ giúp bạn phân tán cảm xúc, đồng thời kéo dài thời điểm xuất tinh một cách hiệu quả nhất.

yêu chậm hơn và thay đổi tư thế yêu của hai người

Áp dụng thêm phương pháp yêu gián đoạn

Hưng phấn quá mức cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến cho cuộc yêu phải dừng lại khi chỉ mới bắt đầu. Vì vậy, để cuộc yêu có thể kéo dài hơn và để cả hai được cùng lên đỉnh, đạt được những thỏa mãn trong khi yêu thì các bạn nam nên áp dụng phương pháp yêu gián đoạn. Khi cả hai sắp lên đến đỉnh thì hãy dừng lại, sau đó bạn bắt đầu lại từ đầu. Đối với những cặp vợ chồng thì khi thực hiện phương pháp này cần phải có thêm sự hỗ trợ tích cực đến từ người vợ.

Giữ cho tinh thần luôn được thư giãn

Như đã giải thích ở phần trên, việc căng thẳng sẽ làm ức chế và sản sinh ra các hormone nội tiết tố testosterone. Chúng sẽ làm giảm ham muốn ở phái mạnh, đồng thời cũng gây ra rất nhiều những vấn đề liên quan đến sức khỏe cũng như sinh lý. Cụ thể như bị rối loạn cương dương, bị suy giảm ham muốn hay xuất tinh quá sớm so với mong muốn,…

Việc luôn giữ cho một tinh thần được thoải mái và thư giãn, không phải lo lắng hay bị áp lực cho việc “kéo dài” thời gian yêu chính là phương pháp hiệu quả. Đây cũng là cách để chữa xuất tinh sớm do thủ dâm ngay tại nhà cho nam giới.

Cần giữ cho tinh thần luôn được vui vẻ và lạc quan

Sử dụng bao cao su

Bao cao su sẽ giúp bạn kéo dài được thời gian quan hệ và cả thời gian xuất tinh. Việc sử dụng bao cao su sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng này một cách tạm thời do việc thủ dâm gây ra.

Với các loại bao cao su khi sử dụng có thể kéo dài được thời gian yêu, chống lại tình trạng xuất tinh sớm có chứa một hàm lượng những chất gây tê. Cụ thể như Lidocain, Benzocain hoặc có chứa tinh dầu bạc hà. Khi các anh sử dụng những loại bao cao su này thì phần đầu dương vật sẽ được gây tê nhẹ, như vậy cảm giác hưng phấn cũng sẽ được giảm xuống đáng kể. Cũng vì vậy, chúng sẽ giúp bạn ngăn chặn được tình trạng bị xuất tinh sớm và cuộc yêu có thể kéo dài được từ 5 phút đến khoảng 30 phút.

Luyện tập những bài tập chống tình trạng xuất tinh sớm

Những bài tập như Kegel, Squat, Plank hay bơi lội và uốn cong người,… cũng là một trong những bài tập để chữa trị tình trạng bị xuất tinh sớm do việc thủ dâm khá hiệu quả. Bên cạnh công dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp tăng cường thể lực và sức bền thì chúng còn giúp kích thích việc lưu thông tuần hoàn máu đến với dương vật.

Các bài tập giúp kích thích việc sản sinh ra các hormone nội tiết tố testosterone, giúp duy trì tốt các hoạt động tình dục được ổn định hơn và ngăn chặn việc xuất tinh sớm đạt hiệu quả tốt nhất.

Một số bài tập giúp chống xuất tinh sớm

Có một kế hoạch ăn uống và sinh hoạt thật khoa học

Một chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt hàng ngày đảm bảo khoa học cũng là một cách chữa xuất tinh sớm mà bạn nên áp dụng. Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, bạn nên bổ sung thêm các testosterone để giúp tăng cường sinh lực. Duy trì thói quen ăn uống và sinh hoạt khoa học sẽ giúp tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm gây ra được cải thiện tốt hơn.

Một số những thực phẩm giàu kẽm cùng với các protein mà nam giới cần bổ sung trong thực đơn hàng ngày như: Hàu, cá ngừ, thịt heo, hay cá hồi và thịt dê, thịt cừu. Một số rau củ khác như hành tây, hẹ, cây măng tây, rau chân vịt hay súp lơ xanh,…

Bên cạnh đó, bạn cần phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và vận động, tập thể dục đều đặn. Rất nhanh chóng, tính trạng xuất tinh sớm sẽ được cải thiện rất hiệu quả.

Tìm hiểu ngay: Xuất tinh sớm có mang thai được không?

Thăm khám bác sĩ

Nếu như sau khi áp dụng các phương pháp chữa trị trên nhưng bạn vẫn không nhận thấy được sự cải thiện, thì bạn nên tìm gặp bác sĩ. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bạn kiểm tra và tư vấn được những phương pháp phù hợp kết hợp thêm đơn thuốc chữa trị tốt nhất. Thăm khám nam khoa kịp thời sẽ giúp bạn tránh được những tình trạng hay vấn đề nặng hơn không mong muốn.

Thăm khám bác sĩ kịp thời

Trên đây là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề xuất tinh sớm do thủ dâm ở nam giới đang gặp phải hiện nay. Có thể đây chỉ là một trong những hành động nhằm thoả mãn tâm sinh lý bình thường, nhưng nếu kéo dài vấn đề này sẽ khiến cơ thể gặp phải những vấn đề về sức khỏe. Để có thêm những thông tin thú vị, hãy theo dõi https://donkivn.com/thuc-pham/ để liên tục cập nhật.