Giảm cân cấp tốc an toàn cho mẹ bỉm sữa – nhu cầu cấp thiết mà các chị em sau sinh luôn quan tâm bởi mỡ bụng, thân hình sồ sề khiến họ cảm thấy thiếu tự tin. Vậy làm thế nào giảm cân nhanh an toàn, hiệu quả và không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ?

Bạn biết không, những băn khoăn về cách giảm cân cho bà mẹ sau sinh có thể gây áp lực, căng thẳng tột độ cho các chị em. Song song với nỗi lo cân nặng thì chất lượng sữa mẹ cũng được quan tâm  rất nhiều. Một số chia sẻ sau đây sẽ bật mí cách giảm cân sau sinh giúp bạn lấy lại thân hình thon thả như thời con gái.

Những lưu ý cần biết khi thực hiện cách giảm cân cấp tốc an toàn cho mẹ bỉm sữa

Trước khi bắt đầu công cuộc giảm cân cấp tốc an toàn cho mẹ bỉm sữa, bạn cần bỏ túi cho mình một số kinh nghiệm cũng như các lưu ý quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé đặc biệt những chị em đang cho con bú.

Chỉ nên thực hiện giảm cân khi được 6-8 tuần sau sinh

Sau khi sinh thể trạng của các chị em sẽ rất yếu cần thời gian để bình phục lại. Thời gian thực hiện chế độ giảm béo bụng sau sinh lấy lại thân hình thon thả, vóc dáng cân đối nên bắt đầu sau khoảng 6 tuần.

Mẹ bỉm cho con bú vẫn có thể giảm cân nhờ “kiếp làm bò sữa” của mình để bé có sức đề kháng tốt, duy trì cân nặng trong những năm tháng đầu đời. Vậy nên, giảm cân là cả quá trình nên các chị em chịu khó chờ thêm thời gian nữa rồi mới thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem sau nhé.

Kiên trì giảm cân từ từ

Quá trình mang thai tích lũy số cân nặng kha khá cũng khiến bạn đối mặt với nỗi lo “mỡ bụng”. Thế nhưng đừng vội lên kế hoạch giảm cân cấp tốc khi cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn, đồng thời thực đơn ăn kiêng có thể khiến lượng sữa sản sinh cho bé bú bị giảm đáng kể.

Gợi ý cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho mẹ sau sinh

Các chị em nên lên kế hoạch giảm béo bụng với thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa đầy đủ dinh dưỡng kết hợp tập luyện mỗi ngày để có được thân hình cân đối, vóc dáng mỹ miều và săn đẹp.

Bổ sung thực phẩm siêu dưỡng chất và cắt giảm calo

Các thực phẩm siêu dinh dưỡng tốt cho mẹ bỉm như:

• Nhóm giàu protein: Thịt gà, thịt nạc, các loại đậu.
• Thực phẩm chứa nhiều canxi: Sữa, sữa chua, pho mát.
• Nhóm thực phẩm giàu DHA: Cá hồi chứa nhiều omega-3 tốt cho phát triển của bé yêu.
• Ăn nhiều trái cây, hạn chế đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo và đường.

Để hỗ trợ quá trình sản sinh sữa mẹ cho bé bú đảm bảo chất lượng song hành với việc giảm cân an toàn thì cắt giảm calo cũng là khuynh hướng mà các chị em nên áp dụng.

Ngủ đủ  giấc, uống nhiều nước và cho bé bú mẹ

Sữa mẹ được biết đến là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho hệ miễn dịch, sức khỏe của bé và bạn cần uống nhiều nước mỗi ngày, ít nhất 1 lý nước trước khi cho bé bú.

Nếu có thể uống chè vằng giảm cân cũng rất tốt đấy nhé. Sự kết hợp giữa cho bé bú với uống nhiều nước, ngủ đủ giấclà cách để mẹ đốt cháy calo loại bỏ số cân thừa nhanh chóng và an toàn.

Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng giảm cân sau sinh an toàn

Có nhiều cách giảm cân bằng chế độ tập luyện, hoạt động thể chất phù hợp mà mẹ bỉm nên áp dụng như:

• Đi bộ mỗi ngày hoặc tập các bài tập yoga sau sinh tăng cường sự dẻo dai giúp phục hồi thể chất và tinh thần cho mẹ bỉm.
• Thực hiện các bà tập thể dục aerobic, tập bụng cũng giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn cách nhanh chóng.

Dùng trà hoặc thuốc giảm béo bụng sau sinh

Bạn lo sợ dùng trà hay thuốc giảm béo bụng sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa sau sinh. Thế nhưng, hãy là mẹ bỉm thông thái tìm hiểu các loại thuốc giảm cân lợi sữa chẳng hạn viên uống Morinaga Nhật Bản được nhiều chị em tin dùng hiện nay.

Với chất lượng đã qua kiểm định tiêu chuẩn khắt khe của Nhật, mẹ sau sinh đang cho con bú có thể dùng giảm cân Morinaga đảm bảo hiệu quả mang lại như mong muốn. Hơn nữa, nếu muốn tìm kiếm địa chỉ uy tín cung cấp sản phẩm chính hãng có thể liên hệ website donkivn.com hoặc gọi số hotline 08.424.88.999 để được tư vấn cụ thể thông tin, đồng thời hỗ trợ giải đáp các thắc mắc liên quan đến giảm cân sau sinh.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây về cách giảm cân cho mẹ bỉm sẽ giúp bạn lựa chọn phương pháp phù hợp “giải phóng cân nặng” sau sinh thành công nhé.