Hé màn bí mật: Phái mạnh tập gym có bị yếu sinh lý không?

Chia sẻ
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Tập gym có bị yếu sinh lý không được xem là chủ đề nóng hổi trên các trang diễn đàn dành cho nam giới. Hiện nay, các đáng mày râu đang tranh cãi rất nhiều về việc tập gym nhiều có yếu sinh lý không? Vậy thực hư sự việc này là như thế nào? Liệu đây có phải là sự thật hay chỉ là những tin đồn không có căn cứ?

Tập gym có bị yếu sinh lý không?

Tập gym có bị yếu sinh lý không?

Tập gym có tốt cho sinh lý?

Gym luôn nằm trong các môn thể thao được nam giới rất ưa chuộng. Thực tế khi nói đến tập gym mọi người thường nghĩ đến lợi ích của chúng mang lại nhiều hơn. Tuy nhiên cũng có một số ít nam giới có nỗi băn khoăn tập gym có bị yếu sinh lý không? Vậy việc tập gym có tốt cho sinh lý? Để trả lời cho câu hỏi này, chúng ta cùng điểm qua ưu và nhược điểm của tập gym.

Ưu điểm của bài tập gym

  • Tập gym giúp phái mạnh sở hữu thân hình săn chắc và khỏe mạnh, hấp dẫn.
  • Giúp tăng cường sức mạnh của cơ bắp, khiến nam giới sức khỏe dẻo dai hơn.
  • Hỗ trợ cơ xương chắc khỏe và làm chậm quá trình thoái hóa cũng như loãng xương
  • Thường xuyên tập gym để có cơ thể khỏe mạnh nhằm ngăn ngừa bệnh tật, phòng chống bệnh tim mạch, mỡ máu, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, …
  • Mặt khác tập gym còn khiến tinh thần thoải mái, giải tỏa stress và mệt mỏi sau một ngày dài bằng cách kích thích cơ thể sản sinh Dopamine, xây dựng nên các mối quan hệ mới.
  • Hỗ trợ trong việc tăng cường sinh lực phái mạnh, hỗ trợ giải quyết các nguyên nhân yếu sinh lý, kích thích cơ thể nam giới sản sinh nội tiết tố nam Testosterone.

Ưu và nhược điểm của tập gym

Ưu và nhược điểm của tập gym

Nhược điểm của bài tập gym

  • Nếu bạn không thực hiện nghiêm khắc chế độ ăn dành cho người tập gym có thể sẽ gây mất cân bằng ăn uống.
  • Tập quá sức hoặc không đúng cách có thể bị chấn thương.
  • Kỳ vọng cao về một thân hình lý tưởng có thể đạt được trong thời gian ngắn có thể khiến người tập nảy sinh tinh thần chán nản nếu chưa thấy hiệu quả.
  • Nếu người có bệnh lý nền về tim mạch, huyết áp… lựa chọn các bài tập quá nặng thì có thể gây ảnh hưởng đến bệnh hơn.

Xem ngay: Nam giới yếu sinh lý là gì? Tổng hợp A – Z các thông tin thiết yếu

Tập gym có gây hại tình dục?

Thực tế có rất nhiều phái mạnh băn khoăn rằng tập gym có bị yếu sinh lý không? Vậy tập gym có gây hại đến tình dục? Hay tập gym nhiều khiến “dương vật” càng nhỏ lại? Trước hết phải hiểu rằng bộ phận sinh dục nam giới (dương vật) từ sau tuổi dậy thì cho đến khi tầm 60-65 tuổi hầu như không có sự biến đổi về kích thước lẫn chiều dài khi cương cứng nếu như người đó ở trạng thái sức khỏe bình thường. Sau độ tuổi 60-65, đàn ông sẽ lão hóa nhanh chóng do suy giảm lượng Testosterone hoặc mắc bệnh gì đó, thì dương vật có thể bị giảm kích thước, chiều dài do không còn cương cứng như thời còn trẻ. Nên việc tập thể hình không ảnh hưởng đến kích cỡ của “cậu nhỏ”.

Tập gym có ảnh hưởng đến sinh lý không?

Tập gym có ảnh hưởng đến sinh lý không?

Tập gym có bị yếu sinh lý không?

Theo các nghiên cứu của các chuyên gia, giống như tất cả các môn thể dục thể thao khác, tập gym không gây ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới. Nếu tập gym đúng cách và đúng điều độ sẽ giúp cải thiện sinh lý nam giới. Đây chính là đáp án dành cho những ai cần lý giải tập gym có bị yếu sinh lý không?

Tập gym đúng cách và đúng điều độ sẽ tốt cho sinh lý

Ngoài ra, luyện tập đều đặn hằng ngày và đúng cách, tập gym còn kích thích cơ thể tăng sản sinh Testosterone một cách tự nhiên – đây là một hóc môn rất quan trọng cần cho nhu cầu tình dục của cả bên.

Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, việc luyện tập thể lực thường xuyên có thể khiến cho không chỉ nam giới mà cả nữ giới trong việc tăng cường việc lưu thông máu, trao đổi chất trong cơ thể, giúp mạch máu lưu thông và cơ thể tốt hơn. Riêng với các phái mạnh, việc tập gym còn giúp hỗ trợ điều trị chứng suy giảm ham muốn tình dục hoặc rối loạn cương dương.

Ngoài ra, tập gym và chuyện chăn gối còn có thể hỗ trợ trợ cho nhau trong việc nâng cao chất lượng sống nếu quan hệ đúng thời điểm và tần suất tập luyện hợp lý, hỗ trợ giải quyết tình trạng yếu sinh lý và dự phòng khả năng tái phát.

Quan hệ tình dục giúp cả hai bên giải quyết nhu cầu sinh lý của bản thân, giải tỏa stress và có được mối quan lâu dài của các cặp đôi. Do đó, quan niệm tập gym nhiều gây giảm ham muốn tình dục là sai. Do nhu cầu tình dục của mỗi người không giống nhau do đó dù người có ít hay nhiều về nhu cầu này thì khi tập gym cũng không quá ảnh hưởng quá nhiều.

Tập gym điều độ đúng cách tốt cho sinh lý nam

Tập gym điều độ đúng cách tốt cho sinh lý nam

Một số vấn đề lưu ý khi tập gym

Nói tóm lại, tập gym có bị yếu sinh lý không là chủ đều được bàn tán nhiều và không hề có cơ sở khoa học nào. Hơn nữa, để cải thiện chất lượng tình dục cũng như cân bằng giữa luyện tập và chuyện chăn gối, các cặp đôi cần chú ý một số vấn đề sau:

Không nên quan hệ tình dục trước mỗi buổi tập vì quan hệ tình dục cũng là một hoạt động thể chất khiến cả hai giới mà đặc biệt là nam giới tiêu hao nhiều năng lượng. Nếu vừa quan hệ tình dục xong đã vội vã tập luyện ngay sẽ khiến cơ thể mệt mỏi quá sức vì chưa kịp hồi phục sau cuộc “lâm trận”.

Quan tâm hơn đến chế độ dinh dưỡng trước và sau mỗi buổi tập luyện nhằm bổ sung cho cơ thể đủ nguyên liệu cho quá trình tiêu hao năng lượng mới.

Chú ý đến chế độ ăn đủ calo và đạm để đảm bảo sức mạnh cơ bắp. Ngoài ra, cần cung cấp đủ Vitamin, Chất Xơ, Khoáng Chất Thiết (đặc biệt là Kẽm) để giúp cơ bắp phát triển, tăng sinh nội tiết tố cho nam giới.

Đảm bảo về việc ngủ đủ, không tập quá mức và cũng không quan hệ tình dục lâu đến mức “quên ngủ”. Nên nhớ, điều gì vượt quá giới hạn cũng không có lợi cho thể chất và tâm trí.

Tập gym có thể dẫn đến yếu sinh lý là do đâu?

Tập gym có thể dẫn đến yếu sinh lý là do đâu?

Tìm hiểu ngay: Cách nhận biết đàn ông yếu sinh lý chính xác nhất

Tập gym có thể bị yếu sinh lý do đâu?

Mặc dù vậy, cũng không thể hoàn toàn loại bỏ nghi vấn tập gym có bị yếu sinh lý không. Một số trường hợp tập luyện sai và kết quả:

  • Sau khi vừa tập gym mà quan hệ luôn khiến cơ thể mất sức, cuộc yêu diễn ra nhanh chóng.
  • Nếu tập luyện quá sức, các phái mạnh sẽ cảm thấy mệt mỏi và mất hứng với chuyện chăn gối.
  • Một số người phụ thuộc vào chất kích thích chứa Steroid và Testosterone ngoại sinh gây ra những tác dụng phụ như loãng xương, teo tinh hoàn, thậm chí là vô sinh

Cho nên, rất nhiều người cho rằng tập gym có thể làm suy giảm sinh lý và  tập gym có ảnh hưởng đến sinh lý không? Quan điểm này không hoàn toàn đúng, do vậy bạn không nên từ bỏ tập gym bởi nó có thể mang lại khá nhiều lợi ích.

Bài tập dành cho nam giới chữa yếu sinh lý

Sau khi có cho mình đáp án chuẩn xác về tập gym có bị yếu sinh lý không ở phần trên. Dưới đây là các bài tập gym để tăng cường sinh lý, ham muốn tình dục và khả năng trong chuyện quan hệ:

Tập tạ cải thiện yếu sinh lý

Tập tạ cải thiện yếu sinh lý

Bài tập tạ chữa yếu sinh lý cho phái mạnh

Các chuyên gia đã khuyên các cánh mày râu nên tập tạ thường xuyên để có thể cải thiện chức năng sinh lý tự nhiên. Bộ môn thể thao này sẽ giúp bạn có thân hình đẹp, bờ vai săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn thu hút nữ giới.

Các nghiên cứu trên thế giới cũng đã chỉ ra rằng tập tạ và nồng độ Testosterone nội sinh có mối quan hệ chặt chẽ. Nếu bạn luyện tập đều đặn hàng ngày Hormone nam giới cũng sẽ được tăng tiết, cuộc yêu được cải thiện ở mức đáng kể.

Ngoài ra , tập tạ còn tăng lưu thông máu đến cơ thể, phân bổ đến các hệ cơ quan đều hơn kể cả bộ phận sinh dục. Nhờ vậy, chứng rối loạn cương dương và liệt dương cũng có thể cải thiện.

Bài tập tạ dành cho nam giới chữa yếu sinh lý cần được thực hiện như sau:

  • Dụng cụ: chuẩn bị 2 quả tạ từ 5 – 10kg tùy với thể lực và cường độ tập luyện của bản thân.
  • Đứng sao cho hai chân rộng bằng vai, tay cầm tạ và đặt sát vào hông.
  • Đưa tay lên song song với mặt đất đồng thời từ từ co gối,để đùi và cẳng chân vuông góc.
  • Từ từ đứng thẳng người và thu tay về lại tư thế ban đầu.

Tập kegel cải thiện sinh lý cho nam giới

Nếu đã đọc phần phân tích trên mà bạn vẫn còn nghi vấn tập gym có bị yếu sinh lý không thì có thể tìm đến bài tập kegel. Kegel là bài tập luyện có thể hỗ trợ kiểm soát cơ mu cụt tác động trực tiếp đến chức năng sinh lý, điều tiết máu phân phối đến dương vật hợp lý, giúp kéo dài thời gian quan hệ.

Bài tập này có thể cải thiện các vấn đề sinh lý yếu như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, ham muốn tình dục suy giảm,… Cách thực hiện bài tập kegel:

  • Trước tiên bạn hãy xác định cơ mu cụt chính xác bằng cách nhịn tiểu khi đi tiểu.
  • Nằm thẳng người trên sàn, sau đó thực hành co thắt cơ mu cụt trong vòng 3 đến 5 giây.
  • Từ từ thả lỏng cơ thể cùng thời gian, tiến hành lặp lại đồng tác 8 nhịp, thực hiện 3 lần/1 ngày là được.

Đi bộ giúp nam giới khôi phục khả năng giường chiếu

Đi bộ giúp nam giới khôi phục khả năng giường chiếu

Đi bộ giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý

Đi bộ là một trong những bài tập đơn giản nhất nhưng có tác dụng cải thiện vấn đề sinh lý cho nam cực kì hiệu quả. Mỗi ngày hãy dành khoảng 30 phút để đi bộ sẽ giúp bạn cải thiện được các vấn đề về sinh lý.

Theo nghiên cứu, đi bộ giúp cho vùng xương chậu được kích thích. Từ đó máu lưu thông đến cậu nhỏ tốt hơn, đảm bảo độ cương cứng của dương vật. Trong quá trình đi bộ nhanh cơ thể nam giới sẽ điều tiết ra Hormon khiến những cuộc yêu trở nên kích thích hơn.

Tập squats cải thiện vấn đề sinh lý cho đấng mày râu

Squats là một trong những bài tập gym ngoài việc không chỉ hỗ trợ cơ thể trở nên săn chắc, cải thiện vóc dáng thì còn có tác dụng tăng cường sinh lực. Quá trình tập luyện cơ thể sẽ tiết ra nhiều Hormone Testosterone và Hormon sinh trưởng tiết ra nhiều hơn. Qua đây, chắc chắn các bạn nam sẽ không còn do dự việc tập gym có bị yếu sinh lý không.

Squats còn giúp xương phát triển, cơ thể dẻo dai hơn và duy trì sự cân bằng. Nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc quan hệ tình dục. Cách thực hiện bài tập squats để cải thiện vấn đề sinh lý cho nam giới thực hiện như sau:

  • Đứng thẳng hai chân, chân rộng bằng vai, cơ thể thả lỏng.
  • Từ từ đẩy hông ra sau đồng thời hạ thấp người xuống sao cho phần đùi song song với mặt sàn, lưng vẫn giữ thẳng.
  • Duy trì tư thế vừa thực hiện trong khoảng thời gian từ 5 – 10 giây rồi trở lại với tư thế chuẩn bị ban đầu.
  • Lặp lại động tác vừa tập trên đây khoảng 5 – 10 lần/1 ngày có thể mang đến hiệu quả.

Chống đẩy chữa yếu sinh lý cho nam giới

Theo các chuyên gia, bài tập chống đẩy sẽ kích thích khả năng tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi, nhất là vùng hạ bộ từ đó cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới, kéo dài thời gian cương cứng của cậu nhỏ, mang đến cảm xúc thăng hoa khi thực hiện chuyện chăn gối. Nhờ lợi ích của bài tập mang lại cho khả năng giường chiếu của phái mạnh sung mãn hơn mà thành kiến tập gym có bị yếu sinh lý không không còn nữa.

Dưới đây là một trong những bài tập hữu ích nếu bạn cần tìm đáp án cho vấn đề “tập gym có bị yếu sinh lý không, luyện tập như thế nào để đảm bảo hiệu quả”. Cách thực hiện bài tập chống đẩy chữa yếu sinh lý như sau:

  • Đặt hai tay ở trên sàn, bàn tay để ở dưới vai rồi từ từ nâng hông lên cao đảm bảo gót chân và vai tạo thành một đường thẳng.
  • Siết chặt cơ mông, bụng lại rồi từ từ hạ người xuống khi cánh tay và cẳng tay đã tạo thành một góc 90 độ.
  • Tiến hành lặp lại động tác trên từ 10 – 20 lần phù hợp theo khả năng của mình trong mỗi ngày.

Chú ý dinh dưỡng đầy đủ khi tập gym

Chú ý dinh dưỡng đầy đủ khi tập gym

Tham khảo ngay: Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì?

Một số vấn đề liên quan tới tập gym có ảnh hưởng đến sinh lý không ?

Liên quan đến vấn đề “tập gym có bị yếu sinh lý không” và các bài tập luyện trên, nam giới hãy chú ý đến một số vấn đề dưới đây:

  • Chú ý đến vấn đề dinh dưỡng đảm bảo tốt cho sinh lý, đủ chất, cần thêm Calo, đạm, Vitamin,… cho cơ thể mỗi ngày và sau khi luyện tập.
  • Tránh nên luyện tập khi cơ thể thiếu năng lượng hoặc đang trong trạng thái mệt mỏi.
  • Những người mới luyện tập cần có người hướng dẫn, huấn luyện viên chuyên nghiệp hỗ trợ để có một liệu trình luyện tập phù hợp nhất.
  • Tập gym đòi hỏi sự kiên trì, không nên bỏ dở giữa chừng, tránh nôn nóng, luyện tập quá sức hay đốt cháy giai đoạn.
  • Nên tránh quan hệ trước hoặc ngay sau khi luyện tập bởi có thể khiến cơ thể kiệt sức, mệt mỏi.
  • Không nên sử dụng chất kích thích và cần giữ tần suất quan hệ ở mức vừa phải.
  • Trước khi luyện tập cần chọn hình thức, bộ môn phù hợp bởi mỗi người sẽ có một thể trạng, thể lực khác nhau vì không phải bài tập nào cũng có thể mang đến hiệu quả.
  • Trước khi luyện tập hãy khởi động giãn gân cốt và làm nóng cơ thể trong thời gian 10 – 15 phút.

Để mang lại kết quả cải thiện hiệu quả trong vấn đề sinh lý của nam giới việc tập gym cần có thời gian dài và thực hiện đúng cách và điều độ. Vì vậy, kết hợp với bài tập gym này rất nhiều phái mạnh đã tìm đến sản phẩm tăng cường sinh lý nam của Nhật. Cụ thể đó là những dòng sản phẩm: Viên uống tăng cường sinh lý cho phái mạnh Yamamoto Maka, Viên uống Tỏi đen Asahi,…

Hiện nay các dòng sản phẩm tăng cường sinh lý nam thuộc thương hiệu nội địa Nhật chính hãng được bán trên hệ thống website: https://donkivn.com/shop-nguoi-lon/tang-cuong-sinh-ly-nam/. Tại đây, khách hàng có cơ hội trải nghiệm những dòng sản phẩm tốt nhất thuộc các thương hiệu nổi tiếng Nhật Bản.

Với những gì phân tích như trên, nam giới đã củng cố cho bản thân lượng kiến thức liên quan đến tập gym có bị yếu sinh lý không? Bên cạnh đó, quý khách cũng bỏ túi cho mình địa chỉ uy tín để mua được các dòng sản phẩm chính hãng nội địa Nhật giúp tăng cường và cải thiện sinh lý hiệu quả.

  • Tên shop: DONKIHOTE SHOP
  • Địa chỉ: A38 – NV16, ô số 35, khu đô thị mới hai bên đường Lê Trọng Tấn, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội
  • SĐT: 0983.426.187 – 08.424.88.999
  • ĐKKD số: 01U8015088 do UBND huyện Hoài Đức cấp ngày 18/01/2021
  • VPGD: Số A50 , BT4, KĐT Mỹ Đình 2, Phường Mỹ Đình 2, Quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội