Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Khi nào tôi nên lo lắng về tình trạng táo bón của mình?
Nội dung bài viết
Khi nào tôi nên lo lắng về tình trạng táo bón của mình?
Thông thường, một người đi tiêu ít hơn ba lần một tuần được cho là đang trong tình trạng táo bón. Tuy nhiên, còn phụ thuộc vào cơ địa mà tần suất đi tiêu khác nhau ở mỗi người. Có những người hay đi tiêu nhiều lần trong ngày, một số khác lại chỉ đi tiêu một đến hai lần một tuần.
Bất kể tần suất đi tiêu của bạn bình thường như thế nào. Thì có một sự thật chắc chắn rằng khoảng cách giữa các lần đi tiêu càng xa, phân càng khó để được đào thải ra ngoài. Các triệu chứng để xác định được táo bón bao gồm:
- Phân khô và cứng.
- Đi cầu của bạn bị đau và khó đi tiêu.
- Bạn có cảm giác rằng bạn chưa đi tiêu hết trong ruột.
Bạn không đơn độc nếu bạn đang bị táo bón.
Táo bón là một trong những chứng bệnh về đường tiêu hóa phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Ít nhất 2,5 triệu người gặp bác sĩ mỗi năm do táo bón.
Mọi người ở mọi lứa tuổi có thể thỉnh thoảng bị táo bón. Cũng có những người và tình huống nhất định có nhiều khả năng dẫn đến táo bón liên tục hơn (“táo bón mãn tính”). Bao gồm các trường hợp sau đây:
- Người cao tuổi. Người lớn tuổi có xu hướng ít hoạt động hơn, trao đổi chất chậm hơn và sức mạnh co cơ dọc đường tiêu hóa kém hơn so với khi còn trẻ.
- Là phụ nữ, đặc biệt là khi bạn đang mang thai và sau khi sinh con. Sự thay đổi nội tiết tố của phụ nữ khiến họ dễ bị táo bón. Em bé trong bụng mẹ sẽ bóp nghẹt ruột, làm chậm quá trình di chuyển của phân.
- Không ăn đủ thực phẩm giàu chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ giữ cho thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa.
- Đang dùng một số loại thuốc gây tác dụng phụ gây táo bón.
- Mắc một số bệnh về thần kinh (bệnh não và tủy sống) và rối loạn tiêu hóa.
Tại sao lại xảy ra tình trạng táo bón?
Thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa, các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ. Thức ăn được tiêu hóa một phần các chất thải còn lại sẽ di chuyển từ ruột non đến ruột già, còn được gọi là ruột kết. Đại tràng hấp thụ nước từ chất thải này, tạo ra một chất rắn gọi là phân.
Nếu bạn bị táo bón vì một lý do nào đó, thức ăn có thể di chuyển quá chậm qua đường tiêu hóa. Điều này giúp đại tràng có thêm thời gian hoặc quá nhiều thời gian, để hấp thụ nước từ chất thải. Phân trở nên khô, cứng và khó đẩy ra ngoài.
Táo bón có thể gây tổn thương bên trong cơ thể hoặc dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác không?
Có một số biến chứng có thể xảy ra nếu bạn bị táo bón dài ngày. Một số biến chứng bao gồm:
- Các tĩnh mạch bị sưng, viêm trong trực tràng của bạn (một tình trạng được gọi là bệnh trĩ ).
- Tổn thương trong niêm mạc hậu môn của bạn do phân cứng cố gắng đi qua (được gọi là nứt hậu môn ).
- Tình trạng nhiễm trùng trong các túi đôi khi hình thành từ thành ruột kết từ phân bị mắc kẹt và nhiễm trùng (tình trạng gọi là viêm ruột thừa)
- Tình trạng tích tụ quá nhiều phân trong trực tràng và hậu môn (một tình trạng gọi là tống phân).
- Tổn thương cơ sàn chậu do căng thẳng để di chuyển ruột. Những cơ này giúp kiểm soát bàng quang của bạn. Rặn quá nhiều trong thời gian quá dài có thể khiến nước tiểu rò rỉ từ bàng quang (một tình trạng được gọi là tiểu không kiểm soát khi căng thẳng) .
Khi nào tôi nên lo lắng về tình trạng táo bón của mình ?
Bạn hãy gọi ngay cho bác sĩ chăm sóc sức khoẻ của gia đình mình hoặc đến cơ sở y tế nếu có các triệu chứng sau:
- Bạn thấy máu trong phân của bạn khi đi tiêu.
- Bạn đang bị giảm cân không lý do và không kiểm soát.
- Bạn bị đau dữ dội khi đi tiêu.
- Tình trạng táo bón của bạn đã kéo dài hơn ba tuần.
- Bạn có triệu chứng táo bón rối loạn chức năng đường ra.
Hãy nhớ rằng, nên nói chuyện cởi mở và trung thực với bác sĩ về tình trạng táo bón của bạn. Và mạnh dạn nói ra bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào mà bạn đang phân vân. Táo bón có thể là một tình huống tạm thời, một vấn đề lâu dài hoặc một dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn. Để đảm bảo an toàn, hãy đến gặp bác sĩ. Đặc biệt nếu bạn nhận thấy sự thay đổi trong hệ tiêu hoá của mình. Hoặc nếu cuộc sống của bạn đang bị trở ngại bởi bệnh táo bón.
Khi bị táo bón tôi có thể tự chăm sóc tại nhà không?
Nếu tình trạng táo bón của bạn không quá nghiêm trọng. Hầu hết các trường hợp táo bón nhẹ đến trung bình có thể tự chăm sóc tại nhà. Bắt đầu bằng cách kiểm soát những gì bạn ăn, uống và sau đó thực hiện các thay đổi.
Một số khuyến nghị để giúp giảm táo bón của bạn bao gồm:
- Uống thêm hai đến bốn cốc nước mỗi ngày. Tránh đồ uống có chứa caffeine và rượu, chúng có thể gây mất nước.
- Thêm trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác vào chế độ ăn uống của bạn. Ăn ít thực phẩm giàu chất béo, như thịt, trứng và pho mát.
- Ăn mận khô hoặc ngũ cốc nguyên cám.
- Ghi nhật ký thực phẩm và loại bỏ những thực phẩm gây táo bón cho bạn.
- Vận động, tập thể dục nhiều hơn.
- Kiểm tra cách bạn ngồi trên bồn cầu. Nâng cao chân, ngả người ra sau hoặc ngồi xổm có thể giúp đi tiêu dễ dàng hơn.
- Thêm chất xơ bổ sung không kê đơn vào chế độ ăn uống của bạn
- Nếu cần, hãy uống thuốc nhuận tràng nhật Kokando không kê đơn rất nhẹ.
- Không đọc, sử dụng điện thoại hoặc các thiết bị khác trong khi cố gắng đi tiêu.
- Ngoài các phương pháp tự chăm sóc, bác sĩ sẽ xem xét các loại thuốc và chất bổ sung (nếu bạn dùng). Một số sản phẩm này có thể gây táo bón.
- Phẫu thuật hiếm khi cần thiết để điều trị táo bón. Tuy nhiên, bác sĩ có thể khuyên bạn nên phẫu thuật nếu táo bón do vấn đề cấu trúc trong ruột kết gây ra.
- Tham khảo thêm sản phẩm táo bón, nhuận tràng Nhật Bản
- -24%
350.000 ₫265.000 ₫-20% 455.000 ₫365.000 ₫-6% 560.000 ₫525.000 ₫
